各位老战友，大家下午好。今天咱们不整那些虚头巴脑的，就聊聊如何摸鱼，顺便顺便拯救一下那副快要报废的眼。 爱美之心人皆有之，但有些东西一旦美过头，确实伤不起。
特别是咱们这双眼，简直就是咱们身体的“第二大脑”，一旦掉链子，后果自负。
不信？你跟我讲讲那些网吧吧。一个年轻人，戴着 3000 多块的近视眼镜，每天对着电脑亮堂堂地坐着，风吹进来都带着玻璃渣子，最终还凑合地戴个忒阳镜遮遮羞。一年下来，多少双眼出了难题，多少个家庭支离破碎。
这哪是工作，这叫精密仪器在磨沙。咱们得把这点意识给拉回来。 老话讲“削足适履”，但这会儿咱不能如此干。眼是心灵的窗户，窗户得透亮，得灵动，不能把它给堵死。
那我给你扒拉扒拉，看看具体该如何摆弄，别指望我拿啥大道理压你，你要是真认定有道理，那咱们直接跳过正事，先整点娱乐。 起初，得学会“上视”。
这就是咱们说的抬眼皮，别总往下耷拉着。躺待会儿睡醒，眼皮就像生锈的铁皮，耷拉下来，看东西都是雾蒙蒙的。起来之后得赶紧把眼轴往上提一提，眼球得动起来才行。
这动作好办，就是抬头看天花板，要么盯着窗外，别回头，别左右顾盼，就盯着那个亮晶晶的点转。转的时候，得是那种有节奏的，像个小马达在转，转完了再慢慢落下来。你要是转得猛，眼就累；转得忒慢，又没感觉。 得搞个“品眼”。
这是为了锻炼睫状肌的弹性，别让它一直紧绷着。具体做法是闭上一只眼，睁开另一只，然后像探病一样，慢慢把那只睁开的眼往左移，再往右移，再往中间缩回去，最终定格在那儿。重复三遍。
每次定格的时候，眼都得微微眯一下，像猫一样眯眼，这样睫状肌才能松快。大量人偷懒，直接睁开眼就躺下，那只眼就废了，赶明儿连手机都拿不稳。 还得把耳道口也加进来，这叫“竖耳”。别总把耳朵往耳朵里塞，那多不雅。把耳朵竖起来，像个小圆锥体，上下左右摆一摆。
这一做，耳朵的肌肉就舒展开了，耳道里的垃圾也排出来了。有些同学做这个做半天，耳朵还是耷拉样，说明肌肉没动到位，要么忒累了，要么手法不对。 最终，别忘了那个根本动作，跟着音乐跳起来。
这可不是好办的摇摆，得配合节奏。节奏乱了，脑子就跟着乱，脑子乱眼就瞎。
要是有节奏感，眼跟着动，整个脸肌肉都松快了。 说到这儿，我发现咱们这辈子的训练，真有点没落。
你看目前的年轻人，哪位还专门去练这个？大家都去搞各种 APP 了，一打开，那些图标看着就心烦。有的 APP 告诉你“转动眼球”，有的告诉你“上下垂垂”，有的告诉你“左右看看”。一上来就让你转，转完又让你上下，格式乱七八糟，根本不像个正规操。 我就听说，有个集美为了练这个，把眼窝练得鼓鼓囊囊的，就像个充了气的沙包。天天转啊转，结局眼眶周围长了几个包。我劝她别硬练，眼不是练出来的，是养出来的。
那些鼓鼓的包，里面全是充血的水肿，对外观来说难看，对健康来说更不中。
再有个哥们，天天盯着屏幕，眼充血了还去练，结局一照镜子，眼眶红得像熟透的番茄，连讲话都费劲。 目前确实没人愿意跟着节奏跳了。大家认定这操挺烦，只要别动就行。可要是真不动，那眼就是个废骨头。咱们这代年轻人，最讲究的就是“折腾”。
不折腾一下，如何知道眼到底灵不灵？
如何知道它还能不能承担工作的重任？ 实际上啊，这套操的核心精神就一个，就是“动”。动，打破僵直，恢复活力。
哪怕每天只花五分钟，那也是珍贵的五分钟。
你看那些老中医，说咱们现代人眼干涩、酸胀、不清楚，多半是出于“懒”。懒得抬，懒得动，懒得去感受一下眼的冷暖。 有时候我帮人按摩穴位，手指头一按，就能感觉到那根筋拉得够不够紧。眼眶周围全是硬邦邦的筋，不揉一揉，确实下不来。
那地方红一块青一块，看着就吓人。但别怕，这都是暂时的。
只要坚持动，肌肉松开了，那些红点慢慢就淡化了。大量人总说我瞎说，眼是人，不是玩具，如何能够随意揉？可揉错了地方，揉忒用力，伤得更重。 故此啊，咱们得有个度。
不是越揉越好，也不是越不动越好。得找那个平衡点，找个舒服的节奏。就像呼吸一样，忒急死，忒慢也活不了。 最终，我想跟你分享一个具体的、有点反直觉的数据。我也查过资料，要么自己摸索过，我发现咱们大多数人每天总眨眼次数少得可怜。正常人每分钟眨眼次数大约在 15 到 20 次左右，咱们这个群体，平均下来可能只有 7 到 9 次。想想，连续工作半天，眼皮就干干巴巴的，一下午下来，那双眼里可能干得像是个沙漠。
这时候，你再去开那个“品眼”的动作，那简直就是与虎谋皮。肌肉是动起来的，但眼泪没来，它只能干瞪瞪地喊疼。 故此啊，为了咱们的眼着想，别光想着如何帅气地摆 Pose，还得强迫自己略微动一动。
哪怕只是抬头看一眼，那种感觉，仿佛能洗去一天的累得慌。
有时候，动得略微多一点点，看着眼亮晶晶的，心里头那个“被治愈”的感觉，确实比看完啥按摩视频都爽。 总而言之，别把这当任务，就当是给自己做 SPA。别指望一节课能搞定，每天一点点，积少成多。等到赶明儿再老了，到了那个最该看重眼的年纪，再想找回那点对视的本事，可就难了。
故此趁早，动起来，别到时候真掉进了生活的坑里，连个能看到东西的眼都没有。 好了，今天的说教就到这里。掌声鼓励自己，动起来，别让眼受委屈。


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